Приверженцы здорового образа жизни прекрасно знают, что наибольшую пользу от белков, углеводов, витаминов и других питательных веществ мы получаем тогда, когда потребляем натуральные продукты. Особую популярность в этом отношении снискали зёрна проросшей пшеницы. Почему именно проросшей?
Дело в том, что в период «проклёвывания» первого росточка в нём концентрируется огромный биоэнергетический потенциал, направленный на зарождение и поддержание жизни в этом ростке. Поэтому нет ничего удивительного в том, что проросшая пшеница содержит огромное количество микроэлементов, витаминов и других полезных ингредиентов, способных творить настоящие чудеса по оздоровлению организма и избавлению его от тех заболеваний, с которыми традиционная медицина зачастую справиться не в силах.Пророщенная пшеница - чем она полезна
Действительно, существуют неопровержимые факты, что употребление зёрен проросшей пшеницы противостоит развитию опухолевых заболеваний, способствует восстановлению мужской потенции, возвращает утраченные волосы, эффективно устраняет незаживающие язвы на поверхности тела. Это происходит благодаря мощной активации скрытых резервов организма, прежде всего, иммунной системы. Кроме того, проросшая пшеница нормализует деятельность кишечника и очищает его от зашлакованности. В зимний и весенний периоды пшеничные ростки - лучшее средство профилактики от гриппа. Они отлично помогут пациентам, часто страдающим респираторными заболеваниями или обострениями хронической патологии дыхательной системы.
Ещё во времена Киевской Руси проросшую пшеницу давали ослабленным детям. Сегодня же благодаря доказанным иммуномодулирующим свойствам, способности улучшать обмен веществ во всех тканях организма и отсутствию противопоказаний проросшие зёрна пшеницы можно рекомендовать к применению людям любого возраста практически при любой патологии. Есть даже сведения, что при постоянном употреблении проросших пшеничных зёрен у взрослых людей через несколько лет на месте потерянных зубов вырастают новые. А почему бы и нет?
Каким же образом можно получить проросшую пшеницу и как её принимать? Прежде всего, нужно тщательно промыть пшеничные зёрна (вместо пшеничных можно использовать ржаные, а также бобы фасоли, гороха или семечки подсолнечника) и вымыть ёмкость, в которой они будут прорастать. Для промывания зёрен используется кипячёная, но остывшая до комнатной температуры вода. В качестве ёмкости можно использовать тарелку, лоток, глиняную ступку и т.п. На дно подготовленной ёмкости кладут сложенную в несколько слоёв марлю или любую другую чистую тонкую ткань. Марлю или ткань обильно орошают водой, Пророщенная пшеница - чем она полезнаатем насыпают зёрна, а сверху кладут ещё один - два слоя марли и вновь обрызгивают. Важно, чтобы слой пшеницы был достаточно тонким, иначе зёрна будут прорастать неравномерно. В помещении, где будет находиться ёмкость, должно быть достаточно света и тепла. Дважды в день, во избежание закисания пшеницы и образования микроскопических грибков, её необходимо промыть кипячёной водой комнатной температуры. Если вы всё сделали правильно, то через сутки - двое начнут появляться первые ростки. Именно в это время проросшая пшеница и обладает наибольшей целебной «силой». Если зёрна передержать, и зародыши вырастают более двух - трёх миллиметров, эффективность их применения начинает снижаться в геометрической прогрессии, а слишком большие ростки могут быть даже ядовитыми.
Некоторые валеологи (валеология - наука о здоровом образе жизни) считают, что пшеничные зёрна можно раскладывать на тарелке и без матерчатой основы, т.е. прямо на дно. Воды наливают ровно столько, чтобы она лишь слегка прикрыла зёрна, но не покрыла их собой полностью.
Полученные проросшие зёрна можно употребить в любом виде: можно перемешать их с маслом, мёдом, съесть с изюмом или орехами, добавить в салат или вылепить из них лепёшки. Употребить проросшую пшеницу желательно в тот же день, но при необходимости можно их сохранить на несколько дней в холодильнике.
Кроме уникальных полезных свойств зёрна проросшей пшеницы необыкновенно питательны: две - три столовые ложки компенсируют вам насыщенный завтрак.
neboley.com.ua

Исследователи разрушили стереотип, согласно которому мужчины постоянно думают о сексе. Однако оказалось, что они действительно думают о сексе, а также о других биологических потребностях (еде и сне) чаще, чем женщины.

Ученые государственного университета Огайо опровергли данные, согласно которым мысли о сексе посещают мужчин каждые 7 секунд, что соответствует более чем 8000 мыслям в течение 16 часов бодрствования. Результаты проведенной ими работы показали, что на самом деле молодые мужчины думают о сексе в среднем примерно 19 раз в день, а молодые женщины - в среднем 10 рез в день. В то же время, частота мыслей о еде и сне составила 18 и 15 раз в день для мужчин и 11 и 8,5 раз в день для женщин соответственно.

В исследовании приняло участие 183 студента колледжа в возрасте от 18 до 25 лет: 163 и 120 женского и мужского пола соответственно. Их случайным образом поделили на 3 группы численностью 59, 61 и 163 человека. Участников снабдили специальными учетными приборами, с помощью которых члены первой ежедневно в течение недели регистрировали мысли о еде, члены второй группы - мысли о сне, а члены третьей группы - мысли о сексе. Студенты были выбраны в качестве объектов исследования для того, чтобы сделать его результаты сопоставимыми с результатами более ранних работ, более того, для этой возрастной группы характерен пик сексуальности.

До начала подсчета мыслей все участники заполнили несколько опросников, среди которых была анкета для оценки положительного и отрицательного эмоционального отношения к сексуальности (эротофилия по сравнению с эротофобией) и сексу, шкала оценки желания участника быть принятым в обществе, анкеты для определения привычек в питании и режиме сна, а также для самостоятельной оценки частоты мыслей об изучаемых параметрах.

Результаты статистического анализа полученных данных показали, что половые различия в количестве ежедневных мыслей сопоставимы для всех проанализированных показателей. Оказалось, что мужчины думают о сексе гораздо реже, чем считалось ранее, но, в то же время, они статистически достоверно чаще думают обо всех биологических потребностях, чем женщины. Исследователи предполагают, что, возможно, это обусловлено лучшей способностью мужчин идентифицировать мысли.

Если выражаться сухими цифрами, мужчины думали о сексе 1-388 раз в течение дня, тогда как женщины - 1-140 раз. В то же время, анализ заполненных опросников показал, что для женщин основным прогностическим фактором для частоты мыслей о сексе является уровень эротофилии. Другими словами, более положительное восприятие женщиной собственной сексуальности сопровождается более частыми мыслями о сексе. Интересно, что для мужчин ни один из проанализированных факторов не оказался прогностическим.

Приведенные участниками оценочные цифры были намного ниже цифр, полученных после подсчета мыслей в реальном времени. Это объясняет расхождение полученных данных с результатами более ранних исследований, за основу которых брали данные, полученные в результате ретроспективного анализа предоставленных участниками оценочных цифр.


Источник: CNews

Британские ученые провели научное исследование механизмов, которые происходят с организмом во время непродолжительного голодания.


В период голодания в организме человека активизируется процессы окислительного стресса, а клеточные мембраны становятся более чувствительными к инсулину. Этот комплекс защитных действий, который, как считают ученые, заложен в нас эволюцией, необходимо периодически активировать.
Помимо защиты наиболее важных тканей и органов в нашем теле во время дефицита питательных веществ, данный комплекс является хорошей встряской для организма, придавая ему определенный тонус, блокируя процессы старения.
В момент дефицита пищи в нашем организме высвобождаются определенные гормоны, основным из которых является так называемый гормон роста. Это приводит к уменьшению воспалительных процессов в организме, усилению иммунитета и регенеративных процессов.
Умное голодание
Наиболее оптимальный уровень голодания - это 12 часов между завтраком и ужином. В дальнейшем период голодания можно увеличить до 16-18 часов, и максимально - до 24 часов.
Такие периоды не должны повторяться часто - не более одного раз в неделю.
Голодание можно использовать как метод профилактики вирусных заболеваний, снижения уровня сахара в крови, очистки артерий от холестерина и детоксикации печени. Для полного завершения данного процесса необходимо 8 часов голодания в течение дня, чтобы печень могла полностью избавиться от всех тех вредных веществ, которые содержались в еде. В результате столь комплексного воздействия существенно тормозятся процессы старения организма - утверждают ученые.
Эксперты отмечают, что после голодания лучше всего начинать питаться в правильном режиме - а именно по 5-6 раз в день, небольшими порциями.
По материала: Natural News

Разнообразить секс хочется на определенной фазе отношений любой паре. Как ни странно, новаторами в этом деле становятся по большей части женщины. Именно мы перечитываем кучу книг, советуемся с подругами, смотрим запрещенные каналы и пытаемся привнести изюминку в сексуальную жизнь. Сегодня вашему вниманию идеи для секса – две плохих и одна хорошая. Когда будете экспериментировать - учтите их!

Секс + H2O + лубрикант

Во время секса в воде правильно применяйте лубрикант на силиконовой основе (на водной - смываются).

Мне и моему другу всегда нравилась идея секса в душе, но нам не удавалось ее правильно воплотить. Возникали проблемы: то неудобная поза, то неустойчивость (тяжело делать сами толчки), то отсутствие влаги в необходимых женских местах. Я думала, что лубрикант поможет. После того, как он был в моих руках, мы с парнем решили принять душ вместе.

К сожалению, наше занятие любовью в ванной оказалось нелепым и неудобным. Мы оба чувствовали, как будто наши интимные места были покрыты резиной, и это заставляло меня думать: правильно ли я использовала лубрикант, и возможно было бы лучше без него?

Мы решили отказаться от секса, и я чувствовала себя человеком, потерпевшим поражение. Кроме того, несколько дней спустя, у меня дома была подружка и когда она вышла с ванной, подмигнула мне понимающе. Я предполагаю, это после того, как она обнаружила там лубрикант. В этот момент я даже как-то вздрогнула внутри.

Я хотела попробовать лубрикант еще раз где-то в бассейне или джакузи, и может быть там он и проявил бы себя на все 100%, но мне было мучительно думать о том, как еще одна моя подруга найдет ее там.

Его ощущения:
Было липко, неудобно и точка.

Разговоры «по душам»: вопросы интимные и не очень

Задавая много замысловатых вопросов, расскажите друг другу о своих желаниях, мечтах, о чем-то особенном. В течение нескольких ночей перед сном я и мой друг по очереди читали и отвечали на вопросы карточек, пользующихся неимоверной популярностью в Америке игры Food for Talk ("Пища для размышлений"). Некоторые вопросы были трудными, например, «Если бы вы собирались посвятить книгу вашему партнеру, о чем бы вы написали?». И я поняла, что я с усилием придумывала достойный импровизированный ответ.

И хотя это были не гонки, я чувствовала себя неловко, когда мой парень отвечал быстро и хорошо на вопросы, а мне нужно было больше времени. Другие вопросы заставляли меня поволноваться, например, «Как Вы думаете, что хорошего будет завтра в ваших отношениях, вашей семье и вашей работе? Что вы можете сделать, чтобы осуществить эти изменения?». Конечно же, было весьма интересно думать над такими вопросами, но это не самое лучшее, для того, чтобы настроиться на хороший секс.

Тем не менее, эти карточки были отличным способом понять друг друга, а фактор внезапности содержания новой карточки приносил только удовольствие. Мы обычно не углубляемся в такие вопросы друг о друге, поэтому для нас это было что-то новое и по-своему трогательное.

Его ощущения:
Карточки были хорошим способом узнать друг друга лучше. Это была возможность обсудить темы, которые мы часто не затрагиваем. Однако, несомненно, я не стал бы называть такое занятие сексуальным. Мы установили связь между нами, но обмен нашими мыслями и чувствами не был возбуждающим.

Стимулирующий гель для Вас

Для того чтобы вы ощутили сексуальное возбуждение и для более сладострастного контакта, нанесите несколько капель женского стимулирующего геля.

Я выдавила гель и рукой нанесла его в интимном месте, затем заменила свою руку рукой моего партнера и велела ему продолжать. С тех пор как я родила ребенка, я по-настоящему полюбила лубриканты, и этот мне тоже понравился: он был очень мягкий и скользящий. Я не испытывала ничего такого, о чем говорилось на самой коробочке, никакого согревающего эффекта или же ощущений, что лубрикант с добавлением ментола. Этот гель не отличался от других смазок, какими мы пользовались, но он, несомненно, сделал свое дело. Он также произвел хорошее впечатление на моего мужчину.

Его ощущения:
Было скользко и приятно по ощущениям.




bt-lady.com.ua

Нарушение речевых навыков у детей неизвестного происхождения сейчас очень распространено. Они весьма разнообразны и могут проявляться с возрастом. Известно, что задержка двигательного развития также связана с речью. Однако вряд ли бы кто обратил внимание на детей, которые начинают говорить рано и раньше начинают самостоятельно ходить по сравнению со сверстниками.
Доктор Мария-Лиина Хаапен из Хельсинского Университета изучила и описала данный феномен среди детей. Они были исследованы ею на протяжении долго времени.
Обычно такие ребята, называемые «быстрыми младенцы» говорят хорошо, но их речь невнятна. В некоторых случаях развитие речи задерживается, ребенок говорит мало и часто бормочет. Речь становится нечеткой из-за слов произносимых неверно, и всякий раз коверкание отличается от предыдущего. Искажение звука связано с дисфункцией языка и особо проявляется, если задействован его кончик.
«Быстрые младенцы» начинают рано говорить и ходят уже в девять месяцев. Они часто бегают, прыгают, в целом, являясь весьма проворными и физически активными. У них отличное физическое здоровье, низкая распространенность инфекций дыхательных путей, ушных инфекций или аллергий. Их визуальные способности развиты лучше, чем у сверстников, а также опережают по развитию речевые навыки.
«Фенотип таких детей объединяет три качества: атипично быстрое моторное развитие, неясная речь и дисфункция языка», - говорит автор исследования. Эти признаки позволяют говорить о синдроме «быстрого младенца».
Слово «быстрый» относится не только к моторным навыкам, но и к торопливой речи.
Ученые говорят о том, что речевые особенности могут создать сложности для эмоционального развития ребенка. Их часто не понимают из-за дефекта языка, что приводит к разочарованиям. Потому Мария-Лиина Хаапен настаивает на изучении синдрома и определении особенностей развития таких детей.
neboley.com.ua

Ослабленному долгими зимними холодами организму иногда не хватает железа. Отсюда возникают весенняя слабость, частые простуды. Протестируйте себя на дефицит железа, и если он подтвердится, начните принимать соответствующие препараты. Естественно,  предварительно  проконсультировавшись у врача.
1. Быстро устаете, плохо переносите привычные нагрузки?
2. Снизилась работоспособность?
3. Стали невнимательны, рассеяны, трудно сосредоточиться?
4. Жалуетесь на головокружение и головную боль?
5. После подъема по лестнице, прогулки быстрым шагом, разминки в фитнес-клубе перехватывает дыхание, колотится сердце?
6. Много нервничаете, страдаете бессонницей?
7. Темнеет в глазах, перед ними появляются черные точки?
8. Беспокоит чувство онемения в руках и ногах (покалывание или ползание мурашек)?
9. Легко подхватываете простуду?
10. Кожа бледная и сухая, с сероватым либо желтушным оттенком, на щеках и губах – ни кровинки?
11. Потрескалась кожа в уголках рта, на руках и ногах?
12. Волосы потускнели, стали выпадать и сечься?
13. Ногти легко ломаются, испещрены поперечными и продольными черточками?
14. У вас обильные и затяжные месячные?
15. Изменились вкусовые пристрастия: тянет погрызть мел (уголь, сухую крупу), подышать запахами клея (лака, краски, бензина, керосина, выхлопных газов)?
16. Редко бываете на свежем воздухе?
17. Сидите на молочно-растительной диете?
18. Страдаете язвенной болезнью, гастритом, геморроем?
Ответ «да» на 3-5 вопросов.
У вас скрытый дефицит железа. Налегайте на говядину, говяжью печень и другие субпродукты, яичные желтки, грибы, гречку, овсянку, соевые бобы, горох, яблоки, шпинат, щавель, зеленые листья салата, капусту, свеклу, морковь, редис, изюм, инжир, курагу, чернослив, апельсины, мандарины, какао, орехи.
В критические дни принимайте комплексные железосодержащие препараты. Сколько бы вы ни съели мяса, в кровь (взрослого человека) попадет за сутки  только около 2,5 мг железа – больше организм усвоить не в состоянии. А из препаратов всасывается в 15-20 раз больше: в сочетании с диетой они дают хороший результат.
Учтите, что железо плохо усваивается: из телятины – лишь на 22 процента, рыбы – на 10 процентов, а из растительных продуктов – и того меньше. В крупах, хлебе и овощах присутствуют фосфаты и фитины, препятствующие всасыванию этого макроэлемента: из риса и шпината в организм поступает всего 1 процент железа, кукурузы и фасоли – 3 процента, из соевых бобов – 7 процентов.
Ответ «да» на 5-10 вопросов.
Вам явно не хватает железа – срочно сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин – 10 мг в день, женщин – 15–18 мг, во время беременности – 35–40 мг, кормления грудью – 30–33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5–2 раза, если занимаетесь профессиональным спортом, альпинизмом, дайвингом, курите, работаете с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при постоянном, пусть небольшом кровотечении (на фоне геморроя или при нарушении менструального цикла).
Поскольку этот элемент лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом, но никогда – щелочной минералкой (Ессентуки-4, Славяновская, Смирновская) и молоком. Если заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай – танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
Ответ «да» на 11-18 вопросов.
У вас все признаки анемии – поспешите к врачу! Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным.
То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду (Ессентуки-17). Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов - В5, В6, С и фолиевой кислоты.
 Илона Милова
neboley.com.ua

Женщине и в 20, и в 30, и в 50 лет хочется выглядеть привлекательно и вызывать восхищение. Основополагающее условие красоты и энергичности – здоровье. Каждая современная женщина по мере своих сил следит за своим организмом: правильно питается, отдыхает,  занимается спортом.   
 
Есть, впрочем, нарушения, которые от самой женщины не зависят…
Мы говорим о климаксе. Как правило, его наступление предваряется так называемым климактерическим синдромом. Гормональные нарушения в этот период могут привести к очень серьезным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также заболеванием костной ткани. Кроме того, неприятные симптомы - приливы жара, озноб, мигрени и скачки давления сказываются на психоэмоциональном состоянии женщины. Все это приводит к повышенной тревожности, нервозности, частым перепадам настроения, ухудшению сна и аппетита и даже к депрессии.
Что же делать, чтобы свести к минимуму негативные последствия перестройки организма? В первую очередь, следить за образом жизни. Если вы привыкли заниматься активными видами спорта, сейчас лучше сменить их на более спокойные – плавание, йога, калланетика. В питании должны преобладать продукты, состоящие по большей части из клетчатки – фрукты, овощи.
Нелишним будет принимать препараты, содержащие кальций, – во избежание проблем с костной тканью. Ну и, разумеется, нужно проконсультироваться со специалистом – никто лучше врача вам не посоветует. К тому же, доктор проведет профилактический осмотр, который обязателен.
Сейчас врачи также часто рекомендуют для снятия климактерического синдрома лекарственные растительные препараты. Самый популярный из них – «Климадинон», производства немецкой компании «Бионорика АГ»
«Климадинон» - натуральный препарат на основе экстракта цимицифуги, изготовленный по новейшим технологиям производства лекарственных препаратов  и неоднократно протестированный ведущими европейскими специалистами. Входящие в его состав вещества, обладающие эстрогеноподобным  эффектом, помогают организму восстановить привычный гормональный фон, хотя сами гормонами не являются.
«Климадинон» эффективно и мягко справляется со всеми симптомами, не вызывает привыкания и подходит для долговременного лечения. Он устраняет не только физическое недомогание, но также повышает настроение и улучшает общий психоэмоциональный фон. Его можно принимать, во время, до и после наступления менопаузы. «Климадинон» - идеальный вариант для тех, кто по каким-либо причинам отказывается от гормональной терапии.
«Климадинон» также очень удобен в применении: он выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, или раствора. Перед тем как начать принимать препарат, обязательно ознакомьтесь с инструкцией, а лучше всего – проконсультируйтесь с врачом. Курс лечения «Климадиноном» также может определить только специалист.

neboley.com.ua

Снижение остроты зрения, особенно в детском возрасте – это трагедия. Поскольку организм школьника очень восприимчив ко всякого рода вредным воздействиям, степени нагрузки на глаза в процессе школьных занятий должно быть уделено особое внимание. Ведь в школе дети  впервые в  жизни начинают выполнять ежедневную, длительную, с годами увеличивающуюся работу, непосредственно связанную с напряжением зрения.
Зрение школьников является предметом широких и всесторонних исследований. Наиболее ужасающих размеров среди нарушений зрения у школьников занимает близорукость. При этом все специалисты обнаруживают общую закономерность - от младших классов к старшим число учащихся с близорукостью (миопией) неуклонно растет.
С возрастом увеличивается не только процент школьников с миопией, но и степень близорукости. По наблюдениям ученых, зрение наиболее уязвимо во время физиологических скачков в росте и развитии ребенка (сначала в 14-15, а затем в 16-17 лет). По обобщенным данным, миопия среди детей школьного возраста колеблется в пределах 2,3 - 13,8 процента, а среди выпускников школ - 3,5 - 32,2 процента.
Дети часто не замечают проблем, на которые бы обратили внимание взрослые. Например, глядя на экран монитора по которому «скачут» блики, они даже не задумаются о необходимости поменять положение экрана или отгородить его от источников света. Кроме того, дети могут не придать значения ухудшению зрения, вызванному развивающейся близорукостью или дальнозоркостью, полагая, что все люди видят так же, как они.
Будьте предельно внимательны к своему малышу, если он начал щуриться или жаловаться на то, что плохо видит. Это должно стать для вас сигналом - пора к офтальмологу. Для того чтобы точно оценить возможные изменения зрения и назначить специальное лечение, ребенку потребуется диагностическое обследование, после которого специалист сможет дать заключение и свои рекомендации.
В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника нередко дает неправильная организация работы за компьютером. На рабочем столе мониторы  обычно располагают с расчетом на взрослого. В результате детям приходится смотреть на экран снизу вверх, в то время как наиболее  естественным и комфортным считается взгляд вниз под углом в 15 градусов. Это несоответствие может вызвать дополнительную нагрузку на мышцы глаз. А если учесть, что малышам бывает трудно дотянуться до клавиатуры, становится понятно, почему после работы за компьютером у них болят глаза, руки, шея и спина.
Поймите, что на качестве монитора и компьютерной мебели экономить не стоит. Это может плачевно отразиться не только на зрении, но и на общем состоянии здоровья школьника. По возможности лучше приобрести жидкокристаллический монитор, так как он не дает вредного электромагнитного излучения.
Меры, которые помогут избежать школьнику проблем со зрением:
- В школе и дома детям необходимо соблюдать режим зрительных нагрузок. Особенно это касается работы вблизи (чтение, компьютер и т.д.). Поэтому во время письменных занятий, чтения, письма после каждых 15-20 минут, необходимо делать перерыв (смотреть вдаль не менее 5 минут, чаще моргать, делать специальные упражнения для мышц глаз).
- Во время домашнего чтения ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом, с хорошим освещением (вечером помимо общего освещения свет настольной лампы должен падать с левой стороны). Эти рекомендации касаются и работы за компьютером.
- Для детей младшего школьного возраста работа за компьютером не должна превышать 20-30 минут; среднего школьного возраста возможно увеличение до 40-60 минут в течение дня.
- Гулять на свежем воздухе детям нужно не меньше часа в светлое время суток. Помещение, где занимается ребенок необходимо регулярно проветривать.
- В рационе школьника непременно должны быть продукты, содержащие обилие витаминов А и Е. Полезны черника, красные овощи (особенно морковь). Для лучшего усвоения витаминов овощи можно притушить на растительном масле. Или подавать со сметаной или сливками.
- Раз в год желательно посетить офтальмолога и профилактически проверить зрение.
Лилиана Локацкая
neboley.com.ua

Кто не слышал поговорку: «Все болезни от нервов»? Недавно она в очередной раз подтвердилась. Ученые выяснили, что у людей, которые в детстве пережили сильные стрессовые ситуации, в зрелом возрасте здоровье гораздо хуже, чем у тех, чье детство было относительно  спокойным. И  это несмотря на то, что сейчас их жизнь в целом благополучна. Какое же объяснение данному феномену находит медицина?
Психологи из Лондонского королевского колледжа обследовали более 7 100 человек 1950-1955 гг. рождения и собрали информацию об их детстве. Как выяснилось, те, чье детство было несчастливым, кто постоянно испытывал подавленное состояние из-за плохого обращения со стороны взрослых, или из-за того, что семья была неблагополучной, в среднем возрасте в пять раз чаще теряли трудоспособность по здоровью, а также оказались более склонны к депрессиям. При этом те, кто часто болел в детстве, но не испытывал стрессов, редко становились инвалидами.
Руководивший исследованием профессор Макс Хендерсон предположил, что пережитый в детстве стресс является фактором, способствующим развитию различных заболеваний. Однако объяснить данный феномен с медицинской точки зрения оказалось не так просто. Это сделали только недавно специалисты из Университета Висконсин-Мэдисон во главе с профессором психологии и педиатрии Сетом Поллаком.
Ученые усмотрели непосредственную связь между испытанными в детстве стрессовыми ситуациями (насилие, побои, или жизнь в детском приюте, где царили суровые условия) и ослаблением иммунной системы.
В крови добровольцев, охарактеризовавших свое детство как несчастливое или стрессовое, был выявлен высокий уровень антител, направленных против вируса простого герпеса (HSV-1), как правило, встречающегося в скрытой (латентной) форме. Эти антитела производятся организмом, если его иммунная система находится в поврежденном состоянии. В крови тех, кто назвал свое детство благополучным, уровень антител против вируса герпеса не превышал норму.
По словам профессора Поллака, наш иммунитет является не врожденным, а приобретенным, и состояние иммунной системы очень сильно зависит от  условий, в которые мы попали в годы раннего развития. Ведь наша нервная система неотделима от остальных органов. При стрессе происходит  гормональный выброс, воздействующий на весь организм, меняется его биохимия. Все это постепенно расшатывает иммунную систему.
«Несмотря на то, что обстановка, в которой эти дети выросли, со временем изменилась, в психологическом плане они все еще переживают этот стресс, - констатирует Поллак. – Это оказывает воздействие не только на их поведение и способность к обучению, но и на ухудшение функционирования иммунной системы, что, в свою очередь, серьезно влияет на их здоровье».
Шансы вырасти больными велики и у тех детей, чьи матери во время беременности пребывали не в лучшем душевном состоянии. Врачи из Гонконга пришли к выводу, что, если беременная женщина испытывает угнетенное состояние, беспокойство, депрессию, это может иметь самые серьезные последствия как для ее собственного здоровья, так и для здоровья будущего ребенка. Как известно, депрессия ослабляет защитные силы организма, поэтому часто сопряжена с различными заболеваниями.
Также стресс, который испытывает родитель, легко передается ребенку. По статистике, дети, которые растут в нервозной обстановке, чаще простужаются, а также страдают энурезом, астмой, сахарным диабетом.
Анализ проб слюны, взятых у 56 детей в возрасте 3-4 лет, показал, что у ребятишек, чьим матерям приходилось испытывать стрессы на работе, уровень гормона кортизола, участвующего в регуляции артериального давления, сосудистой и иммунной системы, а также метаболизма, был вдвое выше, чем у тех, чьи матери не работали вовсе или были довольны своей службой.
По мнению исследователей, избыточная секреция кортизола – это не что иное, как реакция на эмоциональное перевозбуждение. Поэтому, если хотите, чтобы ваши дети выросли здоровыми – поменьше нервничайте сами!
Ирина Шлионска
neboley.com.ua

Наркотическая зависимость – ужасная вещь. Ради дозы наркотика человек может обмануть, украсить, искалечить и даже убить кого-нибудь. При слове «наркотики» абсолютное большинство людей испытывает негативные эмоции, однако мало кто задумывается о том, что наркотики – это необязательно героин, кокаин, «экстази», и так далее. Наркотиком может стать и еда.

О наркотической зависимости от еды уже не первый год твердят психологи и диетологи. Но как определить, является ли какая-либо еда для вас наркотиком, или же вы просто гурман, лакомка, любите поесть?

Существует несколько признаков наркотической зависимости от еды.

• В случае отсутствия любимого вида еды в досягаемости, вы становитесь нервным, злым, раздражительным, ищете повода затеять ссору, легко теряете терпение, не можете сосредоточится ни на каком деле, и так далее.

• Если в вашем доме нет любимой еды, вы готовы отправиться за ней в самый дальний магазин от вашего места жительства, и заплатить гораздо более дорогую цену, чем обычно.

• Вы стараетесь делать запасы любимой еды, складываете их в холодильнике и во всех возможных местах.

• В случае если близкие вас упрекают за чрезмерное пристрастие к любимой еде, вы стараетесь покупать и есть ее тайком, прятать в труднодоступных вашим членам семьи местах.

• Вы можете съесть огромные количества любимой еды, практически не контролируете себя при ее употреблении.

• Вы готовы есть любимую еду практически постоянно, двадцать четыре часа в сутки, не зависимо от того, голодны вы или нет.

• Вы не готовы выслушивать информацию о том, что любимая еда в больших количествах причиняет вам вред, даже если эта информация исходит из источников, которые вы в других случаях признаете достойными доверия.

• В случае если любимая еда действительно наносит вред вашему здоровью, вы стараетесь не обращать на это внимания.

• Еда, в особенности любимая – ваше единственное или практически единственное удовольствие, она центральный объект ваших мечтаний и желаний.

• Любому общению с друзьями и знакомыми вы предпочитаете «общение» с любимой едой.

Если хотя бы половина из вышеперечисленных факторов является справедливой в отношении вас, или других, знакомых вам людей, это свидетельствует о том, что такой человек нуждается в медицинской помощи, чтобы излечится от нездорового пристрастия к еде.

Источник: med.israelinfo.ru

Давайте посмотрим на проблему гипертонии в хронологическом порядке.
Перед нами обычный представитель гипертоника c небольшим стажем заболевания. Это молодой человек 35-40 лет. Чаще всего повышенного питания. В юности, как правило, занимался спортом.
Он знает о склонности к повышению давления еще с 17-18 лет, когда проходил комиссию в военкомате. Но гипертонической болезни ему не ставили. В последние годы более часто стало подниматься АД до 150/95 мм рт. ст. на фоне эмоциональных перегрузок, на фоне плохих погодных условий. Обследовался.
Был выставлен диагноз вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу. Специальных препаратов для снижения давления не принимал, так как жалоб не предъявлял. При хорошем самочувствии АД 135/85 мм рт. ст. А повышенное давление бывало редко – с частотой в среднем 1-2 раза за полгода и гиперкриз был четко связан с провоцирующими факторами (чаще всего это отрицательные эмоции).
По рекомендации врача в стрессовые моменты принимал успокаивающие препараты. Этого было достаточно.
Этот этап гипертонии можно было условно назвать предболезнью.
Прошло полгода. Наш пациент продолжает работать на той же работе со своими постоянными стрессовыми нагрузками. Ему жизнь не позволяет уйти в пасечники, где бы он забыл о своих ежедневных проблемах.
И теперь его АД стало стойко удерживаться на уровне 150/95-160/100 мм рт. ст. Это уже стало его “рабочим давлением”.
Наш пациент идет к врачу. Обследуется. Возможно даже в больнице. Выставляется диагноз гипертонической болезни 1 стадии. Врач назначает ему таблетки. АД снижается до нормы. Так продолжается не один месяц.
Приходит время отпуска. С семьей наш молодой человек отправляется подальше от городской суеты. Оставляет мобильный телефон дома. Вспоминает годы юности – мяч, пляж, здоровый сон и т.д. Бросает прием таблеток. И что? А все нормально! И самочувствие нормальное и давление нормальное!
Что это? Вылечилась гипертония? Не спешите! Понаблюдаем дальше.
Отпуск, к сожалению, закончился. Рабочие вопросы ждут своего разрешения. Их надо решать. И решать надо нашему молодому человеку.
Он возвращается в рабочий строй, где стрессы и перегрузки сохранились (в лучшем случае) на прежнем уровне.
И не сразу, но уже через несколько дней появляется головная боль, разбитость. Давление повышается. Приходится вспомнить о таблетках. Если возобновление приема таблеток не затянется, то все обойдется. Наш молодой человек лишь лишний раз убедиться, что болезнь его не покинула.
Но если он не возобновит прием таблеток, а давление будет повышаться все выше и выше, то какой-то из сосудов может и не “выдержать”. И все будет зависеть от того, какой именно сосуд оказался более слабым? Это либо сосуды сердца, либо сосуды головного мозга, либо другие. Как крайне нежелательное проявление “хрупкости” какого-либо сосуда – это возможное развитие инсульта или инфаркта.
В нашем случае (а мы с Вами на это надеемся) трагедии не произошло! Наш гипертоник принимает лекарства, посещает врача. И при необходимости корректируется схема приема лекарств. Врач ему обследует и находит изменения со стороны других органов, по которым обычно “бьет” гипертония. Это изменение на сосудах глазного дна, это гипертрофия мышцы сердца, это ухудшение работы почек и т.д. Подробно см. статью “У меня зафиксировали повышенное давление. Что бы это значило?”
Врач при этом посещении уже констатирует 2 стадию гипертонической болезни, когда поражаются другие органы (см. выше). Эти органы называются органами-мишенями, на которых остается след от гипертонии.
В данном случае мы говорим об усугублении заболевания, когда 1 стадия перешла во 2 стадию. Разве это выздоровление? Конечно, нет.
Идет вопрос о строгом контроле артериального давления и постоянном приеме лекарств в достаточной дозе.
Врач должен думать не только о стойкой нормализации давления любым путем. Перед нами молодой занятой человек. Ему желателен прием 1-2 таблеток в день (утром и вечером). В другое время дня он занят своими рабочими проблемами. Ему ли до таблеток?
И опытом ведения больных мной, да и всеми врачами – доказано, что если гипертонику назначается более 3 таблеток в день, да еще со сложной схемой приема, то такие назначения не выполняются. Рано или поздно все усилия и врача и больного напрасны. Лекарства прекращаются приниматься все или же принимаются через один. А к чему это может привести? Мы говорили с Вами выше.
И как отступление, скажу, что сейчас есть достаточно большой арсенал препаратов для снижения АД, которые действуют длительно. От 8-12 часов и до 24-48 часов. Это препараты продленного действия или ретардные препараты.
Кроме этого наша и зарубежная фармацевтика пошла по пути комбинирования 2-х и более препаратов в одном. Это тоже удобно для больного в первую очередь, и для врача.
Естественно, что такие препараты дороже. Но среди них размах цен очень большой. Так что “по своему карману” выбрать можно!
Возвращаемся к нашему гипертонику. Он уже постоянно “дружит” с лекарствами. И теперь дальнейшее течение заболевания уже зависит от многого. И от его режима труда и отдыха, от наследственной предрасположенности, от степени поражения тех или иных органов мишеней и от много другого.
Вариант более благоприятный, когда длительное время (иногда годы, десятилетия) гипертоническая болезнь остается на 2 стадии.
А неблагоприятный вариант – это когда случаются нежелательные катастрофы: инсульты, инфаркты. В этих случаях речь пойдет о 3 стадии гипертонической болезни. И продолжаться она может так же от нескольких лет до десятка лет (при благоприятном прогнозе).
Происходит ли выздоровление при гипертонической болезни? Нет, и еще раз нет! Врач, когда назначает лечение гипертонику с любой стадией заболевания, преследует главную цель – это предупредить те грозные катастрофы, которые возможны при 3 стадии заболевания!
Тут есть один интересный момент. И предвидя Ваш вопрос, остановлюсь на этом моменте.
Задать этот вопрос могут мне те люди, у которых в ближайшее время у родственника гипертоника был инфаркт миокарда. Достаточно большой. И вот у него в настоящее время нормализовалось или даже снизилось артериальное давление без каких-либо лекарственных средств.
Что это? А это ничто иное, как “обезглавленная” гипертония. Т.е. артериальное давление нормализовалось или даже снизилось за счет того, что часть мышечной ткани сердца пострадала в результате инфаркта. И в данный момент другая оставшаяся здоровая мышца не взяла на себя повышенную задачу “выброса” крови из сердца по сосудам. А в результате давление снизилось.
А вот что будет в дальнейшем, зависит от мышцы сердца, как поврежденной инфарктом, так и здоровой. Давление может повыситься вновь, остаться на нормальном уровне или быть сниженным. Но это нельзя назвать выздоровлением. В этом случае на первый план выходят проблемы постинфарктные.
neboley.com.ua

Навесні ми особливо відчуваємо різке зниження працездатності та підвищену знервованість на роботі, на вулиці, за кермом і навіть удома. Здавалося б розквітає природа, співають птахи, гріє весняне сонечко…, але все це чомусь не підбадьорює. «У чому ж причина?» – запитуємо ми себе.
Оптимальним складом препарату вважається правильно підібрана комбінація вітамінів, макро- та мікроелементів і амінокислот
По-перше, протягом зими у нашому організмі поступово розвивається дефіцит незамінних корисних речовин – вітамінів, мікроелементів і деяких амінокислот, обумовлений хронічною втомою та значним зменшенням кількості овочів та фруктів у повсякденному раціоні. Особливо це загрожує жінкам, які активно дотримуються модних дієт з бідним та незбалансованим складом компонентів.
По-друге, дефіцит корисних речовин в організмі можуть спричиняти надмірне споживання рафінованих продуктів, пересмажених страв, а також паління та зловживання алкоголем, які значно знижують рівень вітамінів, зокрема вітаміну С, в організмі.
До того ж потреба у вітамінах та мікроелементах підвищується під впливом постійних фізичних та розумових навантажень, деяких медичних препаратів, при багатьох хронічних захворюваннях, під час вагітності та годування груддю тощо. Що ж таке вітаміни? Це – корисні елементи, які в організмі людини здебільшого не утворюються, а потрапляють до нього разом із їжею (продуктами рослинного і тваринного походження). А коли щоденна потреба організму у вітамінах не задовольняється, виникають гіповітамінози та авітамінози.
Гіповітаміноз (помірний дефіцит вітамінів в організмі) трапляється частіше. Для нього характерні втрата апетиту, швидка втомлюваність, дратливість, лущення та сухість шкіри, ламкість волосся, нігтів та ін. Особливо часто зустрічається полігіповітаміноз, при якому організм відчуває нестачу вітамінів С, А, В1, В2, фолієвої кислоти і вітаміну В6.
Окрім вітамінів, до складу всіх рідин і тканин організму входять мінеральні елементи. Вони потрібні для нормальної діяльності м'язової, серцево-судинної, нервової та інших систем, беруть участь у синтезі життєво важливих сполук, в обмінних процесах, кровотворенні, травленні, нейтралізації шкідливих для організму продуктів обміну. Роль мікроелементів в організмі важлива і тому, що вони входять до складу гормонів (йод – до гормонів щитоподібної залози, цинк – до статевих гормонів та складу інсуліну), вітамінів (кобальт входить до структури вітаміну В12), ферментів (цинк, мідь, молібден, хром, марганець, селен). Мікроелементи активують ферментні системи та утворюють клітинні структури (кремній, селен, нікель, цинк, фтор) і беруть участь у процесах кровотворення (залізо, мідь, кобальт).
Гіпомікроелементоз (недостатність мікроелементів в організмі) має таке саме походження, як і гіповітаміноз, але поєднаний із дефіцитом білка і мінеральних елементів. Особливо часто він виявляється у найбільш уразливих групах населення (дітей, підлітків, вагітних та жінок, що годують груддю).
Дефіцит корисних елементів в організмі сьогодні можна усунути безліччю полівітамінних препаратів. Але як зробити правильний вибір? Спочатку треба звернути увагу на склад препарату, потім – на форму його випуску, а наступний крок – ознайомитися з рекомендаціями щодо тривалості та доз його застосування.
Оптимальним складом препарату вважається правильно підібрана комбінація вітамінів, макро- та мікроелементів і амінокислот.
Що стосується лікарської форми препарату, то однією із сучасних та найбільш уживаних вважається форма масляної суспензії (рідкого розчину) в капсулах, яка забезпечує ефективне засвоєння вітамінів та мінералів організмом.
Нарешті, полівітамінний комплекс у формі суспензії в капсулах відповідає сучасному ритмові життя, адже він економить час: вистачає разового прийому однієї капсулу на добу вранці.
МІХНЬОВА Н.М. ,
к.м.н, дієтолог-гастроентеролог, доцент кафедри факультетської терапії №1.
neboley.com.ua

После развода женщина оказывается лицом к лицу не только с необходимостью полностью изменить свою жизнь…
На нее наваливаются тяжелым грузом и душевные переживания: одиночество, чувство ненужности и тоски.
"Ненавижу выходные"
"В детстве я очень любила праздники, - рассказывает Валентина (в разводе 2 года). - Когда училась в институте, с нетерпением ждала выходных, куда-то ездила с подругами, всегда была на людях. А сейчас в основном сижу дома с ребенком. Ненавижу выходные: ведь все знакомые заняты своими семьями, поэтому мне не с кем общаться. Ну постирала, ну убрала, и что? Ребенок играет на улице, я смотрю телевизор, в душе - пустота. Жду, может, кто позвонит. К родственникам идти не хочется, там только и разговоров, как трудно сейчас выйти замуж. Праздники и выходные - для меня мучение".
Чувство одиночества усиливается, если женщина не заполняет свой день ничем интересным, а домашние обязанности превратились в автоматическую рутину. Когда-то Валентина заботилась о муже, и время летело незаметно - его всегда не хватало. И хотя с момента развода прошло уже два года, молодая женщина все еще находится в плену старых привычек, а необходимость что-то менять в своей жизни выбивает почву из-под ног.
Психологи утверждают, что цепляться за прошлое свойственно 70% женщин, ведь по своей природе они более инертны, чем мужчины. Научитесь владеть собой, управлять своей жизнью, вместо того чтобы обвинять окружающих и впадать в панику. Одна лишь фраза: "Я страшно одинока" - создает отрицательный эмоциональный фон. Не говорите ее ни вслух, ни "про себя". Это чувство сходно с так называемым синдромом покинутого гнезда, когда дети разлетелись, и женщина чувствует себя никому не нужной. И несмотря на то, что Валентина осталась с ребенком, она не считает, что у нее нормальная семья. Такую позицию необходимо полностью пересмотреть.
Все познается в сравнении
Если вы спросите у женщин, кому легче после развода, все они ответят: "Конечно, мужчинам". На самом деле это не так - ведь мужчина остается один! Вот что рассказал Валерий. "В первый год после развода мне было очень трудно. Особенно когда встречал на улице девочку лет 7, как и моя дочь. У меня сразу портилось настроение, домой приходил мрачным, много курил и пил кофе. Думал: "Это жена и теща украли у меня дочь! Зачем я живу, все не имеет смысла".
Для мужчин при разводе рушится весь мир, так они сами утверждают. У новоявленного холостяка создается впечатление, что он неудачник, жизнь его не состоялась, и он буквально теряет опору. Ведь еще со времен патриархата у мужчины закрепилось чувство собственности на женщину. И вдруг она уходит.
Поэтому женщины ошибаются, когда думают, что мужчины после развода становятся свободными и счастливыми, а они - несчастными и брошенными.
Скажите себе: "Это я его бросила, я захотела изменить свою жизнь. Меня никто и никогда не сможет бросить, потому что я не вещь, а живой человек". Позиция брошенной куклы весьма беспомощна и инфантильна.
Шейте шубы
Поверьте в свои силы и в новую жизнь. Конечно, это невозможно сделать за один день. Для начала представьте себе, что однажды вы нос к носу столкнетесь с абсолютно реальной возможностью начать новую жизнь. Есть простая истина: если вы поверите в то, что все получится, значит, так оно и будет. Ведь мысль - материальна!
Перемены могут касаться работы, места жительства, увлечений и друзей: карьерный рост, знакомство с человеком, с которым вам будет легко и просто - и прежние неудачи забудутся в один миг. Новые увлечения настолько заполнят вашу жизнь, что такие праздники и выходные уже не будут вам неприятны. Творческий человек автономен и самодостаточен, главное - найти смелость заявить о себе как о личности.
Ольга после развода коротала вечера за шитьем из меха. Вскоре она стала шить не только для подруг, ее увлечение переросло в бизнес. Сейчас Ольга преуспевающая бизнес-леди со своей мастерской, а ее изделия пользуются большим спросом. Как только Ольга перестала плакать, жаловаться и с головой ушла в дело, на горизонте появился молодой человек (моложе Оли на 5 лет). Сейчас они вместе, новый папа прекрасно относится к дочери Ольги. Как оказалось, у Оли и ее нового мужа очень похожие характеры.
Кстати, женщины за тридцать могут смело выбирать партнера младше себя даже на 10 лет. Для молодых мужчин они весьма привлекательны сексуально, а самостоятельность и увлеченность делом только укрепляют союз. Итак, женщина после развода имеет шанс, как говорят в народе, "сделать мужчину для себя".
Создайте праздник
Чтобы встать на новые рельсы, планируйте свою жизнь, и тогда ни один праздник не будет пустым. Заведите дневник и положите его на видном месте - он поможет сформировать вашу жизнь. Многим женщинам не хватает конструктивного подхода. С одной стороны, кажется, что свободного времени - целый вагон, а с другой - ничего не происходит и ничего не успеваешь. Можно опоздать или не прийти, можно чего-то ждать полдня, а потом полночи плакать о себе, несчастной. Внесите в свою жизнь западный подход, где мечты и замыслы стоят очень близко к их реализации. Например, вы говорите себе: надо бы позвонить подруге и звоните ей только на следующий день, или два дня раздумываете, не сходить ли на выставку, и в конце концов не успеваете - она закрывается. Чтобы преодолеть хандру выходных дней, настройтесь на движение. Тогда время будет лететь незаметно, а разделение на "праздники" и "не праздники" у вас пройдет само собой. Не забывайте, что еще существуют природа, книги, музыка и спорт.
А вообще, можно смириться с тем, что на самом деле календарные праздники и выходные не совпадают с личными достижениями и радостями.
Страх упущенного времени
Часто женщины, попавшие в полосу самостоятельной жизни, внушают себе, что время упущено, подходит старость, вот уже - 25, 35, 40… лет. Однако следует говорить не "уже", а "еще". Как гласит восточная мудрость: кувшин не наполовину пустой, а наполовину полный.
Исследования показывают, что стареют не от времени, а от неправильных мыслей и образа жизни. Создайте себе "вынужденно активный режим". Присмотритесь к своему ребенку и попробуйте хотя бы один день двигаться, как он. Дети в этом отношении более гармоничны, чем взрослые, они и едят в меру, и энергию тратят с удовольствием. Больше ходите пешком, запишитесь на плавание, шейпинг, придумайте повод для прогулки в обеденный перерыв или вечером. Ну уж по крайней мере пару остановок до метро ходите пешком, а не дожидайтесь маршрутки или троллейбуса. Лень делать зарядку - постелите коврик перед кроватью и начните с одного-двух упражнений. Постепенно вынужденная активность войдет в привычку, а наполненное событиями время никогда не бывает упущенным.
Уйти от одиночества
У каждого одиночества свой привкус, но все женщины после развода испытывают эмоциональный холод, уходят в себя, погружаются в свои проблемы. Это нормально. Однако если одиночество затягивается, соединяясь с апатией или агрессией, то становится опасным и разрушительным.
Что же делать?
Настройтесь на помощь себе, как подруге, нуждающейся в поддержке.
Помните, что одинокая жизнь не прибавляет молодости.
Создайте свой собственный праздник.
Анализируйте жизнь счастливых семейных пар.
Настройтесь на партнера лучшего, чем предыдущий.
Ищите мужчину не для решения материальных проблем, а для душевного и физического комфорта.
Не бросайтесь в крайности типа "он должен быть только таким" или "сама, только сама"; найдите для себя золотую середину.
Спросите у ребенка, какого мужа для вас он бы хотел.
Составьте "бизнес-план" по преодолению одиночества.
Спросите у подруг, какого мужчину они видят рядом с вами.
Кстати
Американские психологи доказали, что мужчинам нужно поскорее жениться, а женщинам как можно дольше не выходить замуж. Одинокие джентльмены страдают неврозами, болезнями сердца и желудка. Чего нельзя сказать о дамах.
Анна БЕЛАЯ,
психолог
neboley.com.ua

Всем любительницам сладкого известно как тяжело соблюдать диету, которая предусматривает жесткое ограничение их любимого лакомства. Сладкое не просто приносит удовольствие, но и способно улучшить настроение, спасти нас от депрессии и повысить деятельность нашего мозга.
http://www.kamelek.com/Finikovaya_dieta__Luchshaya_dieta_dlya_sladkoezhekфиниковая система похуденияявляется настоящим решением проблемы, поскольку продукт, лежащий в его основе (финик) отличается не только сладким вкусом, но и своими диетическими свойствами. Во время этой диеты вы будете употреблять сладкий продукт ежедневно. Поскольку эта система похудения относится к числу монодиет стоит знать, что существуют определенные особенности, которые касаются как приготовления, так и потребления фиников.
В меню жителей нашей страны финики выступают в роли десерта, который мы употребляем после основного блюда. Достаточно съесть пару штук этого сухофрукта и наша потребность в употреблении сладкого является удовлетворенной. Финики служат прекрасной заменой любому кондитерскому изделию.
Если вы хотя бы раз пробовали финики, то наверняка можете отметить, что они очень сладкие. Съесть такой продукт в большом количестве не получиться при всем желании. В плодах фиников присутствует около 70% сахара. Учитывая это нам сложно представить, что финиковая система похудения действительно может принести результат в виде потерянных килограмм и пользы для нашего здоровья.
Вы можете решить, что таким же образом можно худеть на многих других сладостях, но это не так! Все дело в том, что финики состоят из так называемого природного сахара (фруктоза + глюкоза). Такой сахар является абсолютно безопасным и несет нашему организму лишь пользу. Любые кондитерские изделия состоят из сахарозы, которая вредна для нашего организма. Ко всему прочему в финиках не содержится холестерин, поэтому употребляя их в разумном количестве, вы приносите пользу своему организму.
Финиковая система похудения может быть рекомендована в первую очередь тем, кому употребление привычных сладостей запрещено – это люди, которые страдают http://www.kamelek.com/Sakharnyy_diabet_u_zhenshchin__Eto_vazhno_znatдиабетом и беременные женщины. Длительность данной программы похудения составляет десять дней.
В течение первых четырех дней вам нужно полностью исключить из своего рациона любые продукты кроме фиников. Начало диеты является очень тяжелым, но стоит проявить силу воли. Начиная с пятого дня и до конца указанного периода, вы сможете разнообразить свое меню, включив в него сочные фрукты, которые не должны быть слишком сладкими.
Идеальным вариантом являются апельсины, груши и яблоки. Финиковая программа похудения похожа на прочие диеты тем, что во время нее вам также нужно будет много пить. Питье может быть представлено минеральной негазированной водой, черным или зеленым чаем, несладким кофе.
Эффективность http://www.kamelek.com/Shchelochnaya_dieta__Poteryat_do_15_kg_za_4_nedeliдиеты является очень высокой, несмотря на высокую калорийность фиников. Необходимо отметить, что финики очень богаты углеводами, что важно для худеющих людей. Вы не будете испытывать головные боли и слабость, как во время прочих голодных системах похудения.
Финики усваиваются нашим организмом очень быстро, а значит та энергия, которая поступит в ваш организм, быстро сгорит, не успев превратиться в жировые отложения.
Несомненным преимуществом финиковой системы похудения является то, что ваш организм не будет ослаблен за эти десять дней, несмотря на малое количество питательных веществ, которые будут поступать в него.
Недостатком данной методики похудения является то, что финики бедны на содержание белков, что в свою очередь приводит к недостаточному выводу из нашего организма лишней жидкости. К тому же финиковая диета является неэффективной в строительстве мышечных тканей.
На первый взгляд финиковая система похудения кажется привлекательной. На самом деле это не совсем так! Как уже говорилось, съесть большое количество фиников вы не сможете из-за их приторного вкуса. К тому же однообразие питания в течение первых четырех дней соблюдения диеты будет вас угнетать. Одно можно сказать точно, после того как вы закончите соблюдать эту диету вы еще долго не сможете даже смотреть в сторону фиников.
kamelek.com

Климакс – это естественный процесс, который наступает в жизни каждой женщины. Как правило, на фоне возрастных изменений снижается выработка гормонов - эстрогенов и прогестерона. Процессы угасания половой функции обычно начинаются в возрасте 45-50 лет. И  гормональная  перестройка – менопауза длится около 5-8 лет. Что делать, если климакс пожаловал раньше? Как поддержать свой организм и отсрочить осень жизни?
Наступление климакса объясняется снижением работоспособности яичников. Происходит гормональная перестройка организма, следствием чего является прекращение менструаций. В этот непростой период женщина зачастую чувствует себя подавленной духовно и физически. Случается, что подобные явления начинаются уже в 40-44 года (ранняя менопауза) и даже в 36-39 лет (преждевременная менопауза).
Почему это происходит? Гинекологи считают, что это результат совпадения нескольких причин: сильный стресс (потеря работы, смерть близкого человека и т.п.), наследственная предрасположенность, эндокринные нарушения, осложненные роды, гинекологические заболевания, оперативные вмешательства. Особенно те, которые сопровождались частичным или полным удалением ткани хотя бы одного яичника. Немаловажную роль в наступлении раннего климакса играют плохая экология, курение, снижение иммунитета.
Процесс врачи условно делят на несколько этапов. Начинается все с предменопаузы. Длится она от начала нарушения работы яичников до полного прекращения менструации. Происходит сбой в менструальном цикле, соответственно, вероятность беременности у женщины резко снижается.
Следующий этап – менопауза. Для нее характерно почти полное прекращение выработки женских половых гормонов, в связи с этим месячные исчезают полностью. Последняя фаза климакса – постменопауза, которая длится не менее 3 лет с того времени, когда работа яичников прекращается полностью.
Обычно климакс не проходит для женщины незаметно. С появлением первых признаков менопаузы развивается климактерический синдром, который проявляется в следующих симптомах. Это могут быть как приливы жара, так и, наоборот, ознобы.
Нередко появляется мигрень, колебания артериального давления (АД), учащенное сердцебиение, плохой сон, растерянность. Отмечается снижение  
полового влечения, урологические расстройства, сухость слизистых оболочек, ломкость ногтей, выпадение волос. Одним словом, приятного  мало.
Так что же предпринимать, чтобы уменьшить дискомфорт? Как обмануть природу?
Сейчас самым популярным и действенным методом лечения раннего климакса является заместительная гормональная терапия. Она позволяет восполнить недостающие гормоны в организме. В результате классические симптомы менопаузы пройдут менее заметно для женщины, а утеря детородной функции будет отсрочена.
Существует другой подход к профилактике наступления раннего климакса – гомеопатические лекарства на основе фитоэстрогенов. Курс разработает врач-гомеопат индивидуально, исходя из конкретного случая каждой пациентки. Выбирая этот метод лечения, следует помнить, что гомеопатия значительно уступает гормонотерапии в эффективности.

Впрочем, одной терапии недостаточно. Женщина должна сама поддержать свой организм. В первую очередь, придерживаться определенного режима. Не стоит забывать про спорт. Подойдут аэробика, плавание, йога (3 раза в неделю по 40 мин).
Питание должно быть сбалансированным, следует исключить из рациона слишком жирную, острую, соленую пищу. Организм должен получать полноценный отдых, поэтому не следует перегружать себя на работе. Надо высыпаться. Целесообразно начать принимать поливитаминные комплексы, содержащие кальций.
Самолечением заниматься не стоит. Все препараты должен назначать врач гинеколог-эндокринолог. Не всегда средства, которые помогли одной женщине, смогут помочь другой. Специалист проведет осмотр, ультразвуковое исследование органов малого таза, определит уровень половых гормонов, сделает маммографию. Только после этого назначит лечение.
И не стоит пугаться грозного слова «гормоны», так как при производстве препаратов для заместительной гормонотерапии используются вещества, приближенные к естественным, родным гормонам. При правильно подобранном курсе лечения можно добиться не только исчезновения симптомов климакса, но и коррекции других изменений в организме.
Например, существуют препараты, которые позволяют снизить уровень липидов в крови, что приводит к похудению. К тому же, заместительная гормонотерапия дает косметический эффект, позволяя сохранить молодость и свежесть кожи, красоту волос.
neboley.com.ua

Сведения о таинственных веществах - афродизиаках, способных пробуждать пламя страсти, будоражили сознание не одного поколения. Как же разнообразить интимные отношения и превратить их в праздник? Существует ли то самое приворотное зелье, которое может усилить  сексуальное  
влечение и обострить чувственность партнеров? На эти актуальные и по сей день вопросы «Правде. Ру» отвечает врач-сексопатолог Ольга Фрайлих.
Не секрет, что когда дело доходит до продолжительных отношений или брака, все романтические порывы куда-то исчезают, а совместные усилия еще недавних пылких влюбленных тратятся на обустройство семейного очага и добывание хлеба насущного.
Эротические ощущения утрачивают былую остроту и насыщенность, превращаются в рутину и привычку. Застой в интимной жизни рождает неудовлетворенность из-за исчезающего волшебства близости. Причем, это удел не только тех семей, где царят конфликты и ссоры, но и многих совершенно благополучных пар, живущих в любви и согласии.
Кто не бывал в ситуациях, когда не хотелось заниматься любовью из-за того, что мы казались себе непривлекательными или уставшими от многочисленных проблем? Как вернуть подзабытую страсть первых романтических свиданий? Как привлечь внимание партнера и разжечь в нем огонь желаний? Многие мечтают применить в создавшейся ситуации некое волшебное средство-афродизиак, стимулирующее либидо, или сексуальное влечение.
Загадочное слово «афродизиак» пришло к нам из древней Греции и означает «любовные наслаждения». В древних легендах говорится, что богиня любви и красоты Афродита – искусная соблазнительница, имела чудесный пояс, в котором были заключены любовь, желание и магия обольщения. Этот пояс источал волшебный аромат, подчиняя любовной власти не только людей, но и богов. Именно с его помощью Гере удалось соблазнить Зевса. К сожалению, нам остается лишь теряться в догадках, что же было зашито в пояс и являлось источником покоряющего аромата любви?
Возбуждающие страсть благовония испокон веков успешно применяются известными обольстительницами и ловеласами как средство любовной магии. В  наши дни ароматерапия – один из основных способов повышения либидо. Установлено, что вдыхаемые эфирные масла – афродизиаки, обладая  
гормоноподобной структурой, действуют через обонятельный тракт на определенные участки мозга (гипофиз) и стимулируют в организме образование эндорфинов. Именно они и вызывают эйфорию, эротические ассоциации и сексуальные желания.
Кроме того, аромамасла помогают привести в гармонию тело, ум и дух, чтобы создать ощущение благополучия, расслабленности, доверия и восприимчивости. Одни ароматы известны своими стимулирующими свойствами поднимать настроение, вызывать положительные эмоции, пробуждать желания и создавать эротические фантазии (пачули, сандаловое дерево, иланг-иланг), другие (роза) – расслабляющим и успокаивающим действием.
Существуют масла, удачно сочетающие и те и другие качества (герань, жасмин, нероли), что делает их великолепными средствами для достижения приятного состояния «расслабленного» возбуждения.
Что помогает разжечь страсть?
- Взаимный массаж (позволяет потоку энергии разгорячить тело).
- Ароматизация спальни (благовония нагреваются в керамическом сосуде-подсвечнике).
- Принятие ароматической ванны.
- Создание ароматического крема и духов (своего индивидуального и неповторимого запаха, который будет притягивать любимого человека).
- Растирание благоухающих ароматов на телах друг друга (вызовут приятное возбуждение обонятельных рецепторов, а наблюдение за блеском кожи и прикосновения к ней – воспламенит страсть).
- Добавление благовоний в аромакулон (например, по капле розмарина, сосны и муската создаст вокруг вас притягательную атмосферу).
- Применение отдушек с возбуждающим запахом. Например, можно при полоскании постельного белья добавлять их в воду. Или же с целью ароматизации вашего белья положите в шкаф подушечки-саше со смесью душистых веществ.
Только имейте в виду, что попадание неразбавленного ароматического масла на кожу может вызвать раздражение и чувство жжения. Поэтому эссенцию сначала необходимо разбавить нейтральным маслом основы. Например, миндальным, абрикосовым, маслом лесного ореха или арахисовым в пропорции 1:50.
Лилиана Локацкая
neboley.com.ua

Есть такая примета: если у вас разболелись суставы, значит, через некоторое время вы узнаете, что такое гастрит, язва желудка, высокое давление… Дело в том, что именно так проявляются побочные действия нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП),  традиционно  применяемых для лечения артритов и артрозов. Поэтому врачи не советуют хвататься за любые средства с одной целью – лишь бы заглушить боль в суставах.
Сустав человека устроен сложно: все его поверхности покрыты упругой гладкой тканью – хрящом, а каждый сустав заключен в капсулу - суставную оболочку. Ее клетки выделяют внутрисуставную жидкость, которая для суставов то же, что масло для автомобиля. Она уменьшает трение суставных поверхностей и питает хрящ. Почему же суставы, верой и правдой прослужившие нам много лет, вдруг начинают болеть?
При всем многообразии причин, вызывающих поражение суставов, условно выделяют две большие группы заболеваний: воспалительные (артриты) и дегенеративно-дистрофические (артрозы). Общим для них является так называемый суставной синдром. Он проявляется местным воспалением, ограничением движений сустава, изменением его формы (из-за отека околосуставных тканей и патологических разрастаний) и, как следствие, нарушением функции.
И всегда при этом появляется боль. Для нее даже существует специальный термин – артралгия (от греч. arthron -«сустав» и algos - «боль»). Однако следует помнить, что болеть суставы могут и по другим причинам (аллергия, нарушение обмена веществ, например, при подагре, эндокринная патология, заболевания крови, кожи, онкология).
Для лечения артритов и артрозов нужно обратиться к врачу, он проведет обследование и назначит комплексную терапию. Лечение помогает устранить некоторые симптомы (боль, припухлость) и замедлить ход болезни. Главная цель - нормализовать обменные процессы в организме, устранить перегрузки пораженного сустава, долечить недолеченные травмы, способствующие накоплению в суставе повреждений и приводящие к гибели хряща. 
Оправдано применение хондропротекторов - препаратов, препятствующих старению хряща, и лекарств, которые вводятся в виде инъекции в сустав вместо смазки, но только после того, как воспаление уже снято.  
Вне обострения, если нет противопоказаний (больное  сердце, онкологическая настороженность), для разгрузки суставов полезна физиотерапия,
устраняющая болевой синдром, мышечный спазм, воспалительные процессы и улучшающая микроциркуляцию в тканях.
Одно из направлений физиотерапии - это лечение токами. В данном случае применяются электромагнитные поля высоких и сверхвысоких частот (индуктотермия, дециметровая и сантиметровая волновая терапия), ультразвуковое воздействие, электрофорез лекарственных препаратов (анальгина, новокаина, димексида), ультрафиолетовое облучение, электрическое поле УВЧ, магнитотерапия, фонофорез гидрокортизона.
Тепловые процедуры, включая аппликации парафина, озокерита, иловой, торфяной грязи показаны при артрозе с болевым синдромом и при тугоподвижности суставов. Эффективны морские, родоновые, сульфидные, йодобромные, сероводородные ванны.
На послетравматические поражения костей и суставов хорошо влияет гирудотерапия - метод лечения пиявками. Обычный курс - 2- 4 недели в амбулаторных условиях.
Массаж снимает болезненный спазм мышц, улучшает кровообращение и передачу нервных импульсов, обеспечивая питание суставного хряща. При отсутствии противопоказаний массаж повторяют 2 раза в год курсом по 10-15 сеансов.
Плавание - самый физиологичный вид поддержания гибкости для спины, суставов рук и ног. В воде возможен оптимальный объем движений в суставах без нагрузки весом. Для тех, кто не умеет плавать – аквааэробика.
Езда на велосипеде оказывает полезное влияние на суставы. Однако стоит избегать езды по неровной местности – подпрыгивающие движения вредят суставам.
Зимой полезна ходьба на лыжах, т.к. за счет скольжения нагрузка весом уменьшается. Только не переохлаждайтесь.
Учитесь дозировать нагрузки на суставы:
- выработайте ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя (15-20 минут - нагрузка, 5-10 минут – отдых).
- исключите быструю и длительную ходьбу, особенно по неровной местности, подъем в гору, ходьбу по лестницам.
- при поражении суставов рук ограничьте перенос тяжестей, такие упражнения, как отжимания, и любую другую тяжелую нагрузку на пальцы рук.
- не находитесь длительно в одном и том же положении, например, сидя на корточках или в согнутом положении при работе на садовом участке.
Лилиана Локацкая
neboley.com.ua