Лето, жара, через месяц ты уезжаешь в долгожданный отпуск, но всю радость омрачают лишние килограммы, прочно обосновавшиеся в самых видных местах. Как ни крути, а в купальнике в таком виде на пляже не покажешься – от талии остались одни воспоминания, на бёдра словно надели спасательный круг из жира – вид не самый приятный. Но это не повод откладывать отпуск и просиживать всё лето в городской квартире. Достаточно правильно питаться и обеспечить организму необходимые нагрузки, тогда вернётся и талия, и исчезнет «спасательный круг» с бедёр

Легкие и полезные советы, которые помогут вам сжечь дополнительные калории.

Как можно помочь окружающей среде, идя к своей цели – потере веса? Следующая полезная деятельность уменьшает отходы, свалки, снижает углеродное выделение – и все во время сжигания огромного числа калорий! Например, срезание травы с помощью ручной косилки не только сокращает загрязнения, но и позволяет сжечь вдвое больше калорий, чем при использовании электрической или газовой косилки. (Плюс ко всему, многие говорят, что это лучше для вашей лужайки). Предлагаем вам несколько способов облегчить не только жизнь, но и вес.

Главный диетолог Голливуда Николас Перриконе советует не перегружать себя физическими нагрузками – результат зависит не от количества упражнений, а от регулярности их выполнения. Если вы будете ежедневно тренироваться по 20-30 минут, совмещая силовые нагрузки с кардио-упражнениями, то получите такой же животик, как у Джей Ло. Главное правило по словам тренера Джей Ло – не делать упражнения, если мышцы еще болят от предыдущего занятия.

В настоящее время мы хорошо предстваляем из каких компонентов состоят все продукты питания и об этом мы можем прочитать на этикетке того или иного товара. Но как правильно использовать эту информацию, что же выбрать из огромнейшего выбора продуктов? Но все-таки для того, чтобы начать терять вес вовсе не надо судорожно высчитывать каждый раз калории и тратить время на то, чтобы правильно в нужных количествах и пропорциях приготовить еду, достаточно придерживаться нескольких несложных правил:

Диета. Голод. Постоянное урчание в животе не даёт жить спокойно. Помутнённый рассудок, лишённый полноценного питания, уже не воспринимает слов "кефир", "морковь" и "постное мясо". Плитка шоколада и тарелка макарон под жирным соусом становятся пределом мечтаний. А ненавистные килограммы исчезают так медленно! Затем следует срыв, полные любимой еды тарелки и... (о нет!) вернувшиеся килограммы. Знакомая история, не правда ли?

Все живое радуется приходу весны. Не рады ее приходу только врачи. И немалую долю этих проблем доставляют эскулапам «активно худеющие», причем, страдают от них почти все подвиды медиков. Провизоры в аптеках пыхтят, по десятому разу объясняя, почему моделирующий крем не может привести попу 54 размера к чему-то хоть отдалено напоминающему аналогичное место Анжелины Джоли, и что диарея – не побочное свойство, а основной механизм действия таблеток «Идеал». Гастроэнтерологи собирают коллекцию язв и гастритов – следствий неправильных диет. Травматологи вправляют конечности, попорченные в спортзалах и на многочасовых пробежках. Почему разумные во всех других вопросах взрослые люди, когда дело касается лишних килограммов, отвратительно обращаются со своим телом?

Сложно быть в форме, если работа забирает почти все ваше время. Каждый день работающие женщины клятвенно обещают себе перейти на правильное питание и записаться в фитнес-клуб, но в суете нового рабочего дня сделать это очень трудно. JustLady, рассказывает о том как поддерживать фигуру в норме самым занятым бизнес-леди.

Вы сидите на голодном пайке, регулярно занимаетесь спортом и при этом набираете ненавистные килограммы, поправляясь, как на дрожжах? Проверьте щитовидку! Причина такой напасти может скрываться именно в этой железе.