Женский журнал – Откровенно Женский журнал – Откровенно
Menu
  • Главная
  • Дети
    • Беременность и роды
    • Воспитание детей
    • Грудное вскармливание
    • Дошкольники
    • Школьники
    • Детские праздники
    • Детское здоровье
    • Обучение и развитие детей
    • Питание детей
    • Покупки для детей
  • Любовь и секс
  • Мода
  • Мой дом
  • Рецепты
  • Увлечения
  • Диеты и фитнес
    • Секреты здорового питания
    • Секреты похудения
    • Советы фитнес-тренера
    • Целлюлит
    • Энциклопедия диет
    • Энциклопедия красоты
  • Здоровье
    • Женское здоровье
    • Записки психоаналитика
  • Красота
    • Волосы
    • Здоровье
    • Кожа
    • Красота

Как женщине побороть депрессию

Чувство усталости, сожаления портят настроение любому человеку, а если такое состояние сохраняется несколько дней, то мы его называем депрессией. Непродолжительное ухудшение настроения, душевная дисгармония свидетельствуют о мнимой депрессии. Настоящая депрессия длится месяцами, а то и годами. Следует знать, что депрессия не относится к психическим заболеваниям. У женщин, в большинстве случаев, она носит сезонный характер. Чтобы бороться с депрессией, необходимо изучить причины ее появления. В любом случае, нельзя поддаваться унынию и плохому настроению, иначе они повлекут за собой целый ворох проблем.

Depressed teenage girl lying down

Одной из главных причин женской депрессии является глубокий анализ собственных проблем. Для женщины одинаково важно, чтобы у нее все хорошо было и дома, и на работе. Ей нелегко тянуть на себе этих два воза. Вследствие навалившейся усталости, у нее ухудшается самочувствие, возникает бессонница, портится настроение и как результат – депрессивное состояние. Такому состоянию наиболее подвержены женщины от 30 до 40 лет. Осень и зима самое благоприятное для депрессии время.

У всех психически здоровых людей временами появляется мнимая, функциональная депрессия. Признаками настоящей депрессии являются постоянное удрученное состояние, снижение аппетита и внимания, апатия и бессонница.

Справиться с мнимой депрессией можно без лекарственных препаратов. Достаточно изменить свой режим дня и нормализовать сон. Чтобы сон приходил быстро и был крепким, необходимо ложиться спать в хорошо проветриваемой комнате и гнать прочь дурные мысли. Позаботьтесь о том, чтобы у вас была удобная подушка. Свалянная или слишком высокая подушка может вызывать головные боли и стать причиной плохого сна.

Депрессию трудно побороть в одиночестве. Не замыкайтесь в себе, идите навстречу людям. Проводите время с друзьями и соседями, но не обсуждайте с ними свои проблемы. Отвлекитесь от них, говорите о чем-то отвлеченном, но обязательно хорошем.

Многие женщины в подавленном состоянии злоупотребляют сладким. А выйдя из депрессии, женщина увидит, как расплылась ее фигура, и снова ее охватит депрессивное состояние. Лучше заняться спортом. Необязательно пропадать в спортзале и заставлять себя выполнять силовые упражнения. Занятия должны быть в радость. Не греет спорт? Займитесь танцами. Музыка и красивые движения поднимут вам настроение и вернут душевный покой.

Tags: депрессиянастроение
Share 0
Tweet 0
Share 0
Share
Share

Популярное

Ритм жизни и танцы
Ритм жизни и танцы

Ритм жизни и танцы

октября 15, 2019
Стили клубных танцев: латина, r&b, хип-хоп, хаус танцы
Стили клубных танцев: латина, r&b, хип-хоп, хаус танцы

Стили клубных танцев: латина, r&b, хип-хоп, хаус танцы

октября 11, 2019
Модное хобби. Бальные танцы
Модное хобби. Бальные танцы

Модное хобби. Бальные танцы

октября 09, 2019
Мюзикл “Кошки” (The Cats Musical) – “Cats. О чем это мы?
Мюзикл “Кошки” (The Cats Musical) – “Cats. О чем это мы?

Мюзикл “Кошки” (The Cats Musical) – “Cats. О чем это мы?

октября 07, 2019
Танцы живота
Танцы живота

Танцы живота

октября 05, 2019

© 2009-2015 Женский журнал otkrovenno.com.ua