При первых признаках стресса с ними нужно незамедлительно начинать борьбу. Нельзя допустить развития стрессового состояния, для устранения которого требуется длительное лечение. Как же проявляется стресс? Когда нужно начать противостоять ему?
Вы заметили, что с каждым днем вам все тяжелее подниматься по утрам, у вас пропал интерес к работе, встречам с подругами? Значит, стресс подает о себе первые сигналы. Первая стадия характеризуется снижением эмоциональных восприятий, остроты чувств и упадком сил. По мере накопления в организме гормонов стресса повышается раздражительность. Вас начинает раздражать все – от коллег по работе до собственных детей. Вы становитесь подозрительной, вам тяжело сконцентрировать внимание на каком-то вопросе. На завершающей стадии развития стресса начинает меняться мышление, в связи, с чем снижается профессиональная мотивация, а самооценка опускается до нуля.
Почувствовав в себе первые признаки стресса, попроситесь на курсы повышения квалификации. Новые знания, впечатления помогут вам остановиться на первой стадии стресса. Больше внимания уделяйте общению с подругами, старайтесь не оставаться в одиночестве. Занятия спортом помогут укрепить нервную систему, а заодно улучшить фигуру и подкачать мышцы ног и рук.
Не позволяйте себе смотреть на стресс, как на болезнь, это всего лишь временное явление в вашем психоэмоциональном состоянии. Устраивайте себе приятные сюрпризы каждый день. Сегодня купите сумочку, завтра побалуйте себя порцией мороженого. Не замыкайтесь в четырех стенах с книгой и грустными мыслями наедине. Ходите в кино, на выставки, просто на прогулки. Общение с людьми поможет побороть стресс. Только не «изливайте» душу коллегам по работе. Иначе поползут слухи, которые еще сильнее ухудшат душевное состояние.
