Самые эффективные способы релаксации

Релаксация помогает восстановиться после рабочего дня, снять стресс, усталость, освободиться от тяжелых мыслей. Предлагаем вам самые эффективные способы релаксации, которые помогут максимально отдохнуть за короткое время и восполнить запас энергии.

Погружение в теплую ванну дарит ощущение легкости. Это самое эффективное средство для восстановления сил. Организм расслабляется настолько, что в голове не остается ни одной плохой мысли. Но вместо того, чтобы расслабиться перед сном, ванна, наоборот, может взбодрить не кстати. Чтобы ванна «действовала» по назначению, необходимо знать некоторые особенности. Расслабляющим действием обладает теплая ванна, а не горячая или прохладная. Пена и ароматические масла (мелисса, бергамот, сандал, роза, лаванда) усиливают расслабляющий эффект, а морская соль бодрит. Хорошо тонизирует и заряжает бодростью контрастный душ, которым нужно заканчивать прием ванны.

Принятие ванны можно сопровождать приятной музыкой. Спокойная мелодия – еще один способ релаксации. Теплая вода приятно ласкает тело, а расслабляющая мелодия отвлекает от всего, что накопилось за день. Двойной эффект! Выйдя из ванной комнаты, создайте себе комфортную атмосферу в комнате. В этом вам поможет аромалампа с любым эфирным маслом расслабляющего действия и опять-таки приятная музыка. Приглушите свет и, пребывая в состоянии неги, думайте о чем-то приятном. Если вас одолевает дремота, не гоните ее прочь, позвольте себе немного вздремнуть, а после этого можно устроить ужин из продуктов, позволяющих снять стресс и улучшить настроение. Для одних это может быть жареный стейк с овощами, а для других мороженное с клубникой. Тем же, кто заботится о своей фигуре, можно порекомендовать любимые фрукты и чашечку горячего шоколада.